第587章 特战大佬，在线学喘气(2/3)

休息十秒，再来。”宋海音道。
  第二次，林川明显控制得更好，但到了二十公分的时候，骨盆又开始轻微晃动。
  “你的核心深层肌群还没苏醒，控制不住正常。今天的标准就定在十五公分以内。”宋海音道，“宁可幅度小，不准有代偿。”
  “再来。”
  林川点了点头，重新开始。
  十次，十五次，二十次。
  每次到了晃动边缘，他就主动停下来，滑回原位。
  然后重新开始。
  王野在门口看得直搓手：“这他娘的，比跑十公里还费劲吧？”
  “伤后康复是这样的。你以为很轻松，实际上每一下都在用全力。”韩磐道。
  “这么练，得到什么时候？”王野皱眉。
  “专家不是说了吗，一年半。”韩磐道。
  上午十一点，第一天的床旁训练结束。
  林川靠在床上，呼吸还没完全平复。
  宋海音道：“第一天，不练多。下午再教你两个动作，今天就算完事。”
  林川问道：“能多练一点吗？”
  “不能。”宋海音果断道，“你现在体内的炎症还没有消完，练多了会加重水肿。你记住，康复期的训练，最大的忌讳就是贪多。”
  “好。”林川不再坚持。
  “下午三点，我再来。中午好好吃，好好睡。”宋海音收拾好东西出了病房。
  王野和韩磐走了进来。
  “怎么样，川子？我看你喘气都练出一身汗。”王野坐在床边。
  “这比练肺活量难。”林川笑了一下，“喘气也有讲究。”
  “我看就是憋的。”王野道，“等你好了，我教你几套跑步呼吸法。”
  林川笑道：“你那个呼吸法，不就是岔气了硬扛吗。”
  “放屁！我那是有节奏的！”王野急道。
  韩磐笑着摇头：“行了行了，让他歇会儿。下午还得练。”
  王野不情不愿道：“那我先去食堂，给你打份粥。”
  “我不挑。”林川道。
  “知道你不挑。”王野走到门口，又回头道，“对了，你猜我昨天碰见谁了？”
  “谁？”
  “周霖。他听说你住院了，说想过几天来看你。我就跟他说，你先别来，省得林川看见你就想起军校里的题，脑子疼。”王野道。
  林川笑了一下：“你才脑子疼。”
  “我脑子可好使了。”王野哼了一声，拉开门走了。
  下午的康复训练依旧枯燥。
  骨盆前倾矫正、猫驼式退阶、仰