第377章 四百米测试(3/5)

不是因为陈知远不会跑。

而是400米最忌讳的，就是把它当成“连续跑四个100米”。

前程太猛，后面必炸。

所以教练说得非常认真。

“前100米不能像你跑百米一样狠狠干。”

“第二个100米进入节奏，200到300控制，最后100再顶。”

陈知远听完，点头，“懂了。”

教练看着他，“真懂？”

“嗯。”

“复述一下。”

“……”

陈知远有点无语，但还是把整个节奏重新说了一遍。

没有错，一个点都没错。

教练这才稍微放心。

“行，先跑一遍节奏，不用全力。”

陈知远看他。

教练立刻补了一句：“真的不用全力。”

“……”

旁边有人没忍住笑了。

……

几分钟以后，陈知远第一次跑400米专项节奏。

没人计最终成绩，只是看分段。

第一个100，第二个100，第三个100，最后100。

跑完以后，教练低头看数据。

沉默，然后抬头，“再讲一遍没必要了。”

旁边人笑了一声，“我就知道。”

因为又是一样，第一遍，节奏已经是世界级。

……

陈知远慢慢走回来，“可以测了？”

教练看了看他，又看了看数据，最后点头。

“休息一下，二十分钟以后正式跑。”

……

二十分钟很快过去。

电子计时重新启动，跑道边彻底安静。

这一次，没人预测，也没人写目标成绩。

因为200米以后，所有人学聪明了。

……

陈知远走上起跑器。

400米，一整圈。

比100米多三百，比一周前跑过的200米，再多一倍。

可他站在那里，脑子里反而有点期待。

因为200米最后五十米的时候，他确实还有很多东西没有释放完。

那么四百米呢？

……

“各就位。”

身体抬起。

“砰！”

枪响，陈知远冲出去。

但这一次，没有像100米那样一开始就把速度彻底拉满。

第一百米，快，但明显有所保留。

第二百米，进入节奏。

跑道边，几名400米教练不断看着分段。

“这个前200……”

“太快了。”

“可是他很轻松。”

“……”

确实轻松，陈知远进入第二个弯道以后，动作没有任何变形。

呼吸开始变重，但远远不到极限。

两百五十米，三百米。

真正属于4