番外 【篇外2：洗心养神完整版】(2/2)

的小技巧，也可能藏着古人的大智慧。

但如果有人一边捻珠一边算计着自己能得到什么好处，注意力没收回来，这个捻就是没有用的。（这也是为什么佛家常说恭敬心，因为世界是反着的，我们恭敬的不是别人，而是自己。）

在意的层面洗心养神，大家最常用的方式是打坐或站桩。

让身和心静下来，如实地觉察自己的念头。

这个过程与我们具体保持一个什么样的姿势关系并不大（我不是说没有关系哦，姿势只是辅助），关键在于有没有随时随地觉察到自己的念头。

篇外先分享这些。